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健康と美容アイテムでコンプレックスを脱ぐ!

健康と美容に役立つ情報を日々更新しています。ただ、食べるだけ、飲むだけの読んで勉強になった、面白いことが分かった!などの情報も見てけています。あなたのコンプレックスを解消していただけるようなためになる情報が見つかれば幸いです。

アレルギー性鼻炎、花粉症などの目のかゆみに効果的な鼻活マッサージ。

アレルギー性鼻炎、花粉症などの目のかゆみに効果的な鼻活マッサージ。

目のかゆみ、アレルギー性鼻炎、目がかゆくてかゆくてしょうがない、涙目になったり、鼻水がたくさん出て、くしゃみも出る、花粉症など、そんな時に効果的なマッサージというのがあるようなんです。それが鼻活マッサージという方法で、友人が教えてくれました。私は聞いたこともないマッサージだと最初は思いました。まずは鼻をかんで両手の人差し指を30回こすりあわせ、摩擦で温めます。人差し指の横の部分で鼻筋の両側を上下に約100回程度擦る。これでOKです。私もアレルギー性鼻炎で、花粉症ではないのですが、最近、酷く目がかゆくなったり、連続でくしゃみが出たりと、酷い時はホントにひどいので試してみました。すると、心なしか、鼻が楽になるような気がしました。参考にしてみてください。

眼精疲労や白内障にも効果的な赤いもの

眼精疲労白内障にも驚きの効果がある食材、エビ、カニ、サケです。たまに耳にすることもあるかと思いますが、アスタキサンチンというものが赤い色をした海産物の色素に含まれている成分だそうです。目の血管は脳の動脈から繋がっているので、目に栄養を送るためには脳の血管を通らなければならず、そこを通れる栄養成分は限られているんだそうです。アスタキサンチンは数少ない脳に届く栄養成分のひとつなんだそうです。眼精疲労は焦点を合わせるために目の筋肉が疲労することで起こるということですがアスタキサンチンを摂ると緊張が通常の3分の1程度に抑えられるということです。この力で白内障の予防などにも効果的と言われています。参考にしてください。

二日酔い防止、今日は飲み会!という時の超簡単な対策!

二日酔い防止、今日は飲み会!という時の超簡単な対策!

肝臓の強化で二日酔い防止にも効果的なものがゴマリグナンという成分です。ゴマの中にほんの少しだけ含まれる成分なんだそうです。ゴマリグナンは肝臓の働きも強化してくれるようです。肝臓の働きが良くなることでアルコールが分解されやすくなるというのは、よく聞く話だと思いますが、二日酔い、悪酔いの予防にもなるようです。今日は飲み会!という時はお酒の前に、ごま+牛乳のドリンクを飲んでおくと良いようです。お酒のおつまみに、ごま和えのモノを食べるのもオススメです。参考にしてください。

脂肪肝など、肝臓系が心配な場合に効果的なウコン酒

脂肪肝など、肝臓系が心配な場合に効果的なウコン酒。 肝臓に良いということで飲み会の前、または後にウコンを飲む!という方は多いのではないでしょうか。私もそうですね。二日酔いにならない?と聞くのでウコンを飲むようにしています。肝臓を強化するクルクミンという成分など、ウコンの中の精油成分が無駄なく摂れるのはウコン酒なんだそうです。たとえば、ウコンを煎じて煮出したりするよりも、焼酎につけた方がたくさんの成分を吸収できるようです。1日一杯、乾燥したウコンは漢方の薬局などで購入できるようです。作り方も簡単、乾燥したウコン、だいたい250グラムを容器に入れて焼酎1.8リットルを注ぎ2ヶ月から3ヶ月熟成させて出来上がりです。参考にしてくださいね。

 

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蒸しタオルで我慢できない肩こりの痛みを今すぐ緩和。

蒸しタオルで我慢できない肩こりの痛みを今すぐ緩和。

肩凝りを今すぐどうにかしたい!我慢できない!その場合の痛みには蒸しタオルが効果的なようです。熱いお湯に塩小さじ2杯、酢を大さじ2杯を入れて、その中にタオルを浸し、タオルが温かいうちに肩に当てれば血行がよくなり、我慢できなかった肩こりの痛みもかなり楽になるようです。私はタオルを水で濡らし、レンジでチンして蒸しタオルを作ってます。忙しい場合はそれでもかなり良いと思います。参考にしてください。

目がかゆい。くしゃみがひどい、花粉症やアトピーにも効果的な意外なもの。

目がかゆい。くしゃみがひどい、花粉症やアトピーにも効果的な意外なもの。

緑茶はビタミンcが多いと言うことは昔から知られているようですが、くだものだとグアバがもっともビタミンCが多いと言われていて、緑茶はそれと同量の含有量があるようなんです。私も酷い花粉症に悩まされていて、くしゃみが落ちついたとしても、目が痒くてしょうがない、涙目になる、頭痛も少しする。気のせいかも。と思っていましたが、毎朝、緑茶を飲むようにしてから少し落ち着いた気がします。ビタミンCには免疫力を高めるだけではなく、アトピーや花粉症などのアレルギーにも効果的なようです。また、メラニン色素の皮膚への沈着も防ぐ効果もあるようですから、美肌、美白の効果も期待出来るようです。参考にしてください。

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ココア、効能を利用。便秘、解消効果をさらにあげるための一工夫!

ココア効能を利用で便秘、解消効果をさらにあげるための一工夫!

ココアの食物繊維、リグニンが便秘をすっきり解消してくれるようなんです。ココアの中にはリグニンという食物繊維がたっぷりと含まれていて、ココアのポリフェノールと合わさって腸内の善玉菌を増やし、便を押し出す作用をしてくれるので便秘解消に効果があるようです。さらに効果を倍増するココアの飲み方があるようです。ココアに含まれる整腸作用のリグニンにオリゴ糖をプラスすることで、さらに整腸効果をアップさせ、腸を若返らせることができるようです。お湯に溶いたココアに小さじ一杯のオリゴ糖を入れるだけでいいので簡単ですよね。夕食後にこれを飲むと美肌効果にも繋がるようです。参考にしてください。

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