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健康と美容アイテムでコンプレックスを脱ぐ!

健康と美容に役立つ情報を日々更新しています。ただ、食べるだけ、飲むだけの読んで勉強になった、面白いことが分かった!などの情報も見てけています。あなたのコンプレックスを解消していただけるようなためになる情報が見つかれば幸いです。

カリウム不足に乾燥バナナ!ミネラル補給

カリウム不足に乾燥バナナ!ミネラル補給

乾燥バナナはミネラルの補給に最適です。ミネラルがたっぷりのバナナ、その中でも豊富に含まれているのがカリウムで、カリウムは里芋やほうれん草なんかにも含まれていますが、ゆでると無くなってしまうらしいんです。私は里芋はあまり食べないんですが、ほうれん草は大好きでよく食べますが、ほぼ茹でて食べるので意味がないかもです。その点、バナナはそのまま食べられて、無駄なくカリウムを摂れるのもいいですよね。バナナチップを最近お店で見かけますが、乾燥させてもミネラルは無くならないのでミネラル補給に最適ですし、保存も持ち運びも出来るので、サプリメントみたいな感じで食べれるのではないでしょうか。参考にしてみてくださいね。

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