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健康と美容アイテムでコンプレックスを脱ぐ!

健康と美容に役立つ情報を日々更新しています。ただ、食べるだけ、飲むだけの読んで勉強になった、面白いことが分かった!などの情報も見てけています。あなたのコンプレックスを解消していただけるようなためになる情報が見つかれば幸いです。

dhaを摂るなら刺身がオススメ!青魚の様々な予防効果

dhaを摂るなら刺身がオススメです!

頭がよくなるというDHA、ドコサエキサエン酸。頭が良くなると一時期、評判でしたよね。その成分は脳の働きを良くする、動脈硬化の予防、認知症、痴呆症の改善や予防、喘息やアトピー改善などにも効果があると言われています。マグロやブリ、サバ、サンマなど青魚に多く含まれていて、そのなかでもイワシが凄く良いみたいです。一匹食べれたOKみたいです。DHAをとる場合、刺身が一番よいようです。